صحتك تهمنا

8 نصائح غذائية لعام دراسي صحي


  
9/21/2018 8:00:09 PM

بدأ اليوم أكثر من 20 مليون طالب وطالبة عاما دراسيا جديدا بالمراحل التعليمية المختلفة.. »‬أخبار اليوم» تقدم بعض النصائح الطبية  لبدء عامي دراسي »‬صحي» مع قدرة كبيرة علي التحصيل والتعلم تذكرها د. لبني التوني رئيس أقسام الباطنة بطب أسيوط في نقاط محددة كالتالي:

1 محافظة الطلاب والطالبات علي أوزانهم، ومراجعة المراكز الصحية في حالة وجود زيادة في الوزن.

2 ضرورة تناول وجبة الإفطار في المنزل قبل الذهاب إلي المدرسة، وذلك للفوائد الصحية والغذائية.

3 تناول وجبات الطعام بانتظام، وإدخال السلطات والفواكه والحليب أو اللبن الرايب، أو روب قليل الدسم ضمن الوجبات.
 
4 تقليل تناول الأغذية الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة والحلويات والسكريات ورقائق البطاطس.

5 الابتعاد عن تناول الأغذية المكشوفة وغير الآمنة، والتي قد تكون ملوثة، وذلك لوقايتهم من مخاطر التسمم الغذائي.

6 تنظيم الأوقات للدراسة، وتناول الوجبات الغذائية والمشاركة في التمارين الرياضية.

7 تناول الأغذية المناسبة والصحية المتوافرة في المدرسة، مثل: منتجات الألبان قليلة الدسم والعصائر.

8 العناية بغسيل الأيدي بالماء والصابون عدة مرات يومياً، والعناية بالأسنان.

عدد المشاهدات 170

الكلمات المتعلقة :